小学体育课贯彻"健康第一"应注意教学内容和方法的改革
阮光清
摘自：《湖北教育信息网》
面向新世纪，****中央、国务院作出了深化教育改革，全面推进素质教育的决定。决定明确指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的指导思想，切实加强体育工作。”健康第一就是要增进学生健康，增强学生体质，即要促进学生的形态、机能、运动素质与能力、心理、适应自然能力的全面发展与增强。“健康第一”是体育课的出发点与归宿，要做到“健康第一”必须从体育课教学内容和方法的改革下功夫。
一、改革体育课教学内容，培养学生强身健体的意识
教学内容要为实现“健康第一”的目标服务，要改变以传授运动技术为中心的弊端，增加对强身健体有促进作用的教材，删除有潜在危险因素和不利于身心健康的教材。
l、体育知识内容的改革：强身健体需科学的健身方法，因此“负荷法”、“重复法”、“连续法”、“间歇法”、“交换法”等健身方法，不仅是教师用于教学的方法，而且要作为教学内容教给学生并指导他们在锻炼中运用。则“负重法”，采用的重量、运动速度和重复的次数不同，产生的锻炼效果是不一样的。用最大能力的30％的重量，匀速连续地锻炼直至疲劳为止，是发展肌肉耐力；用最大能力的60--70％的重量，以最快的速度进行锻炼，重复的次数少，是发展肌肉的瞬间力量；用最大能力的60％左右的重量，运动速度较慢，重复10--20次，结果是增大肌肉的体积、因此，应教给学生根据锻炼自标有选择地去安排锻炼，体育课就是要把这些知识做为内容教给学生，让学生不仅知道怎样锻炼，而且知道为什么要这样锻炼，提高学生健身意识。
2、运动教材的改革：运动教材是强身健体的主要素材，运动教材必须健身化，应选择有利于强化健身意识，增强体质，提高健身能力以及掌握健身原理和方法的内容。不利健身的教材应改革。
<1>加工与改造：改变纯竞技化和成人化的器材，如蓝球架、排球网、乒乓球桌可以降低高度，使其更适合中、低年级学生锻炼；根据教材功能，器材可以考虑代替，如跳上、跳下、跳上成跪撑等体操教材，用水泥乒乓球铺上棕垫或领操台等代替练习，不仅练习效果好而且又安全。
<2>增加与删减：教材应增加锻炼学生生存能力的内容如火场逃生的技能、结绳攀爬技能、防身自卫技能、野外远走技能、蜂、蛇咬伤的救护技能等等；删减去有潜在危险、不安全因素和不利于身体健康的项目如推铅球、掷手榴弹、需长时间憋气的拔河比赛项目。
二、改革体育教学方法，提高学生强身健体的能力
1、讲解、示范手段的改革：电脑的普及为体育教学采用多媒体手段进行示范讲解提供了极大的方便，把运用教材瞬间多变的形象，可快、可慢、连续、分解按需要通过多媒体手段，展示在学生眼前，既突出重点、解决难点又提高教学效益，同时解决两天室内课的教学难题，对传统的体育教学讲解与示范是实质的变革。
2、讲解、示范形式的改革：有许多没有危险的项目，不要全由老师包办，可以让学生先练，自己去探索，在练习中总结技术要点与运动方法，如立定跳远、站立式起跑、跳绳、正面助跑屈腿跳高等。
3、练习的改革：目标不移，手段不拘、只要能达到发展腿部力量和支撑的能力，支撑跳跃练习的形式可以因人而异，矮个子跳不上，可以爬上去跳下、运动技能好的学生在空中可以增加转体或落地接前滚翻。因此，练习的形式与技术不要求一刀切，不必要求大家做成一个样，要承认学生的差别，鼓励学生获得成功，得到提高；全面锻炼，淡化竞技。要突出强身健体的目标，以人为本，全面锻炼，如投掷项目左手练了，右手也要练，跳远、跳高左脚跳了也要尝试用右脚进行练习，直线助跑跳远有利于提高运动成绩，而曲线助跑跳远更有利于适应自然环境。逆向运动是提高大脑神经机能的好运动，因此，教直线跑也要教后退跑，练向前跳也练向后跳，突出健身目标，可以创造出许许多多练身的好素材；自主锻炼，讲究学法。培养学生自己安排做准备活动，自己制订锻炼处方，自测脉搏控制运动量，自我评价体质发展状况，自我找出体质发展的薄弱环节，懂得锻炼时把心率控制在每分钟120--140次的最佳健身价值阈内，采用巡回锻炼、重复锻炼等健身法在实践中进行有意识地锻炼，而不仅仅是为了好玩。
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