摘自：《中国体育教师在线》

一、教学目标：

1、能了解连续前滚翻的动作要领及技巧。

2、学会连续前滚翻的方法，发展身体灵敏性，柔韧性，协调性，平衡性。

3、能对连续前滚翻动作发生兴趣，并且能主动练习，互相观摩。

二、动作要领：

蹲撑，两手撑垫，同时屈臂、低头，两脚蹬地，提臀收腹，重心前移团身向前滚动成蹲撑，准备做下一个前滚翻。前滚时，颈、肩、背、臀部依次触垫，然后抱小腿团身成蹲撑，起立两臂侧平举。

三、教学重难点：

重点：滚动时团身要紧，滚动圆滑。

难点：两个前滚翻衔接好，动作协调。

四、教学步骤：

1、练习全蹲、低头、含胸、收腹、两手抱小腿动作。

2、从蹲立开始，做团身前后滚动练习。

3、仰卧垫上，两腿并拢伸直向后上方举****臀，然后快速收小腿向前团身滚动成蹲撑。

4、蹲撑，两手体前撑垫，两脚蹬地同时提臀重心向前移。

5、复习完整地前滚翻动作。

6、让动作好的同学完成连续两个前滚翻动作。

7、调动学生兴趣、根据自身情况可以完成连续两个以上的前滚翻动作。

8、进行连续前滚翻动作的考核（根据完成动作质量的好坏和上课学习的态度）

五、易犯错误及纠正方法：

1、易犯错误：前滚翻团身不紧，滚动速度慢

纠正方法：提示学生在滚翻时大腿紧贴胸部，小腿紧贴大腿，两脚同时用力蹬地。

2、学生容易犯错误，往往用头顶着垫子，或臀部提得太高，重心前移时不能迅速屈臂、团身。也有的学生由于两臂力量不均匀，屈臂程度不同，滚翻不正。

纠正方法：反复练习提臀屈臂，眼向后上方看。

六、保护与帮助

保护者单膝跪立于学生体侧，一手托肩，一手压小腿，帮助滚翻。必要时再扶腰，帮助恢复成蹲撑