摘自：《中国体育专业网》

学习阶段：高中二年级（女生课）

教学内容：艺术体操 ----彩带

一、指导思想

本次课依据《体育与健康课程标准》精神，遵循高中生身心发展规律，重视学生的情感体验。选择艺术体操作为教学内容，教学过程中注重对学生能力的培养，提高学生的想象力、表现力，促进学生身心和审美能力的发展。

二、教材的选择

本课根据高中课程标准和学生生理、心理特点选择艺术体操轻器械之一彩带作为教材内容。彩带操动作柔软、流畅、优美，练习内容丰富多彩，能激发学生浓厚的兴趣和对美的感受。通过学习可以培养学生良好的身体姿态，塑造健美的体型，培养动作的优美感，感受音乐的节奏感、韵律感，促进学生艺术素质的发展，达到全面锻炼身体的目的。

三、教学过程

（一）准备部分

1．艺术体操徒手基本动作组合练习：主要配合音乐练习徒手动作中身体的基本姿态、手臂的波浪以及基本步法中柔软步、足尖步和华尔兹步。通过徒手练习训练身体协调性以及节奏感与表现力，培养形体美感，提高身体素质。

2．健美操：通过健美操并步、后交叉、“V”字步、恰恰等基本步法组合的练习进一步激发学生学习兴趣，调动起学生学习的积极性，从而达到热身及导入主课的目的。

（二）基本部分

1．彩带复习与学习：复习学过的彩带技术动作（1）体侧绕环；（2）半绕环接大绕环；（3）单手绕“8”字；（4）体侧螺；（5）绕环小组合；（6）蛇，在复习的过程中注重强调手臂状态、轴点、动作过程，使学生在练习中体会动作重点，从而能够更熟练的掌握技术动作，同时更好的配合音乐的节奏以及队形的变换完成动作。

学习双手绕 “8”字和半绕环接360?翻转技术动作，通过徒手单手练习、徒手双手练习、以及分步练习，使学生循序渐进地掌握技术动作的重难点，使身体各部位的动作都做到准确、规范。通过队形变换、小组合练习，提高学生学习参与兴趣，从而更好地巩固，提高技术动作。

2．彩带的动作串联、创编组合：本单元使学生从易到难，循序渐进，逐步掌握提高彩带的基本动作。在此基础上，学生通过探究学习，将学过的体侧绕环、半绕环接大绕环、半绕环接360?翻转、体侧螺、绕环小组合、蛇、绕“8”字等技术动作串联，创编小组合。教师在巡视指导的过程中，帮助学生解决学习中遇到的问题和困难，同时为学生提供自学，自练，动手动脑能力的空间和条件，通过互评、表演等多种方式激发学生学练动力。

（三）结束部分

放松舞蹈：在乐曲《大长今》悠扬舒缓的音乐中，使学生放松身心，恢复平稳的状态。

授课教师：沈阳市回民中学 /杨丹

指导教师：曲生平 /李毅

授课对象：高二女生

学生人数： 32人

运动负荷、练习密度、平均预计

练习密度预计： 51％＋5

平均心率预计： 113＋5次/分

彩带操既具有健身价值，又具有塑造美、展示美的价值，深受高中女生喜爱。但是，如何通过彩带操的教学既使学生掌握运动技能，又使学生的身体得到有效的锻炼，并使学生在学习过程中真正获得美的感受，提高塑造美的能力，对教师是一个不小的挑战。面对这种挑战，教师通过自身正确、优美的示范，教学激情对学生的感染，口令与教学语言的结合运用，有效地激发了学生的学习兴趣与练习热情，一步一步地教会了学生彩带操的动作，并在此基础上指导学生进行动作串联与创编，为学生创造了展示美、感受美的机会，收到了较好的教学效果。但这种类型的课，如何掌握适宜的运动负荷也是值得我们进一步研究的。